牛建國 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

牛建國宜蘭
ID 15910

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8.5 km | 03:34:28 | 25:08/km

日期: 2019-10-27 07:39 - 總爬升: 343 m - 地點: 通天橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 19'13" / 23'21" / 17'22" / 20'44" / 33'26" / 20'18" / 41'12" / 24'33" / 27'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'13"

(19'13")

19'13" (+01'52")

1000 / 1000

2

23'20"

(42'34")

23'20" (+05'59")

1000 / 2000

3

17'21"

(59'55")

17'21"

1000 / 3000

4

20'44"

(01:20'40")

20'44" (+03'23")

1000 / 4000

5

33'26"

(01:54'06")

33'26" (+16'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

牛建國

·

10月累積里程 : 143.07 km

母子鱷魚第三代 Y 拖小藍 2 號累積 : 1113.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 楊富傑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'13"	00:19'13"
2	23'21"	00:42'34"
3	17'22"	00:59'56"
4	20'44"	01:20'40"
5	33'26"	01:54'06"
6	20'18"	02:14'24"
7	41'12"	02:55'36"
8	24'33"	03:20'09"
8.5	26'59"	03:34'29"

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朋友動態

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