漂移的莫莫 2019/10/20 訓練日誌

漂移的莫莫台中
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漂移的莫莫

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:45:16 | 04:59/km | 第1半馬

2019 第四屆臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:45:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'20")

00:20'20"

00:41'16"

10 km

(00:41'16")

00:20'56" (+00'36")

15 km

(01:06'19")

00:25'03" (+04'43")

00:53'36" (+12'20")

20 km

(01:34'52")

00:28'33" (+08'13")

Finish

(01:45:16)

日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 167 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1382 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'01"

(04'01")

04'02" (+00'09")

995 / 995

04'06"

(08'07")

04'04" (+00'11")

1004 / 2000

04'15"

(12'22")

04'14" (+00'21")

1001 / 3001

04'03"

(16'25")

04'02" (+00'09")

1002 / 4004

03'55"

(20'20")

03'53"

1006 / 5010

展開計圈分析

台中

漂移的莫莫

♉ Syncs Wang 說推

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台中

漂移的莫莫

♉ Syncs Wang 說推

留言

終於結束，結果--（爛爆的成績）,終於結束的起點，掰了！最後連當初的速度也一直沒練回來，就這樣吧！第一次體會到爆掉的感覺，轉折點後整個大腿居然深深讓我感到何謂舉步維艱，唉！

賽前宣言: 這場看來是最好跑的!加油

賽後評分: 補給加強
給 4 星

10月累積里程 : 132.57 km

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♉ Syncs Wang 和 Rarry Lin 說推

留言

♉ Syncs Wang 成績已經很棒，應該是前面衝太快了，繼續加油 !!

2019-10-20 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'02"	00:08'07"
3	04'15"	00:12'22"
4	04'03"	00:16'25"
5	03'55"	00:20'20"
6	04'00"	00:24'20"
7	04'06"	00:28'26"
8	04'13"	00:32'39"
9	04'17"	00:36'56"
10	04'20"	00:41'16"
11	04'33"	00:45'49"
12	04'52"	00:50'41"
13	04'48"	00:55'29"
14	05'14"	01:00'43"
15	05'36"	01:06'19"
16	05'03"	01:11'22"
17	05'52"	01:17'14"
18	05'31"	01:22'45"
19	05'39"	01:28'24"
20	06'28"	01:34'52"
21	05'39"	01:40'31"
21.7	06'05"	01:44'55"