22.9 km | 01:54:44 | 05:00/km日期: 2019-10-27 17:56 - 總爬升: 208 m - 地點: 長庚社區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1133 Cal - 總步數: 21688 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'52" / 04'37" / 04'54" / 04'37" / 04'38" / 05'16" / 04'45" / 04'46" / 04'41" / 04'43" / 04'41" / 05'20" / 04'37" / 04'49" / 04'46" / 04'53" / 04'57" / 05'24" / 04'50" / 05'03" / 05'46" / 04'56" / 05'16" / 01'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
231.78 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 虎走六代(深藍) 累積 :
524.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'37" | 00:09'29" |
3 | 04'54" | 00:14'23" |
4 | 04'37" | 00:19'00" |
5 | 04'38" | 00:23'38" |
6 | 05'16" | 00:28'54" |
7 | 04'45" | 00:33'39" |
8 | 04'46" | 00:38'25" |
9 | 04'41" | 00:43'06" |
10 | 04'43" | 00:47'49" |
11 | 04'41" | 00:52'30" |
12 | 05'20" | 00:57'50" |
13 | 04'37" | 01:02'27" |
14 | 04'49" | 01:07'16" |
15 | 04'46" | 01:12'02" |
16 | 04'53" | 01:16'55" |
17 | 04'57" | 01:21'52" |
18 | 05'24" | 01:27'16" |
19 | 04'50" | 01:32'06" |
20 | 05'03" | 01:37'09" |
21 | 05'46" | 01:42'55" |
22 | 04'56" | 01:47'51" |
23 | 05'16" | 01:53'07" |
22.9 | -15'-12" | 01:54'44" |