14.5 km | 01:41:29 | 06:59/km日期: 2019-10-27 14:33 - 地點: 大埔元洲仔公園 + 大埔回歸紀念塔 + 大埔海濱公園 + 馬料水科學園尾 - 天氣: 28度 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1292 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'16" / 06'17" / 06'31" / 06'33" / 06'38" / 06'41" / 06'56" / 06'56" / 07'03" / 07'51" / 07'23" / 12'51" / 12'40" / 08'05" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'58" (+00'31") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 07'36" (+01'09") | 4513 / 14513 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 89.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'17" | 00:12'33" |
| 3 | 06'31" | 00:19'04" |
| 4 | 06'33" | 00:25'37" |
| 5 | 06'38" | 00:32'15" |
| 6 | 06'41" | 00:38'56" |
| 7 | 06'56" | 00:45'52" |
| 8 | 06'56" | 00:52'48" |
| 9 | 07'03" | 00:59'51" |
| 10 | 07'51" | 01:07'42" |
| 11 | 07'23" | 01:15'05" |
| 12 | 12'51" | 01:27'56" |
| 13 | 12'40" | 01:40'36" |
| 14 | 08'05" | 01:48'41" |
| 14.5 | 07'00" | 01:52'17" |
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