林老師 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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10.8 km | 01:08:18 | 06:18/km

日期: 2019-10-29 17:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'40" / 06'05" / 06'02" / 06'26" / 06'13" / 06'02" / 09'46" / 05'39" / 05'08" / 05'45" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.30 km

亞瑟士日本2019虎走累積 : 6051.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Danny(蕭遙), 李成國和其他 98 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快
祝一夜好眠💤

2019-10-29 22:53 ·

1 個人推

靜山晚安！運動愉快…

2019-10-30 21:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'05"	00:12'45"
3	06'02"	00:18'47"
4	06'26"	00:25'13"
5	06'13"	00:31'26"
6	06'02"	00:37'28"
7	09'46"	00:47'14"
8	05'39"	00:52'53"
9	05'08"	00:58'01"
10	05'45"	01:03'46"
10.8	05'33"	01:08'18"

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