Kao Kiki 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Kiki 台中
ID 64757

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2.2 km | 00:14:37 | 06:45/km

日期: 2019-10-30 21:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'29" / 06'42" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'15")

06'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'22"

(14'37")

08'18" (+01'45")

165 / 2165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.41 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu Sung Han🐢 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'42"	00:13'11"
2.2	08'21"	00:14'34"

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