Elvis Dai 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Dai 基隆
ID 311675

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29.0 km | 03:41:03 | 07:37/km | 第4半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:41:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:08'29"

10 km

(01:08'29")

00:37'22" (+06'15")

15 km

(01:46'28")

00:37'59" (+06'52")

01:21'44" (+13'15")

20 km

(02:30'13")

00:43'45" (+12'38")

25 km

(03:09'15")

00:39'02" (+07'55")

00:00'00"

Finish

(03:41:03)

日期: 2019-10-27 06:35 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 2017 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'46" (+00'06")

995 / 995

2

06'11"

(11'56")

06'09" (+00'29")

1003 / 1998

3

06'31"

(18'27")

06'30" (+00'50")

1000 / 2998

4

06'31"

(24'58")

06'26" (+00'46")

1012 / 4011

5

06'15"

(31'13")

06'12" (+00'32")

1005 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 挫勒蛋

賽後評分: 讚讚
給 5 星

10月累積里程 : 66.86 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'12"	00:12'02"
3	06'31"	00:18'33"
4	06'25"	00:24'58"
5	06'09"	00:31'07"
6	08'19"	00:39'26"
7	07'53"	00:47'19"
8	05'40"	00:52'59"
9	07'56"	01:00'55"
10	07'34"	01:08'29"
11	06'46"	01:15'15"
12	07'04"	01:22'19"
13	06'39"	01:28'58"
14	08'23"	01:37'21"
15	09'07"	01:46'28"
16	11'58"	01:58'26"
17	07'10"	02:05'36"
18	08'03"	02:13'39"
19	08'07"	02:21'46"
20	08'27"	02:30'13"
21	07'59"	02:38'12"
22	07'24"	02:45'36"
23	06'41"	02:52'17"
24	08'22"	03:00'39"
25	08'36"	03:09'15"
26	10'04"	03:19'19"
27	10'54"	03:30'13"
28	07'18"	03:37'31"
28.1	28'00"	03:40'14"

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