9.3 km | 00:54:07 | 05:48/km日期: 2006-07-23 08:48 - 平均心率: 165 - 卡路里: 539 Cal
Pace: 05'11" / 04'44" / 05'05" / 05'38" / 05'48" / 06'17" / 06'29" / 06'36" / 06'44" / 05'02" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 149.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'44" | 00:09'55" |
| 3 | 05'05" | 00:15'00" |
| 4 | 05'38" | 00:20'38" |
| 5 | 05'48" | 00:26'26" |
| 6 | 06'17" | 00:32'43" |
| 7 | 06'29" | 00:39'12" |
| 8 | 06'36" | 00:45'48" |
| 9 | 06'44" | 00:52'32" |
| 9.3 | 05'01" | 00:54'07" |
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