張佑安 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
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98.8 km | 09:56:03 | 10.0 km/h

日期: 2014-07-29 07:17 - 總爬升: 603 m - 地點: 員林--彰化--台中--三義--苗栗 - 天氣: 天氣悶熱 - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

今天從員林出發後，先到彰化參觀扇形車庫，再騎到東海大學參觀教堂，到后里參觀撒克斯風博物館，到三義經銅鑼到達今天終點苗栗，有點累因為爬了一些坡，加上太陽曬，晚上很好睡..............

7月累積里程 : 537.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

婷婷, 喵♥ 和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

張佑安 sandra kuo大大：謝謝您的支持和鼓勵，我一定會繼續努力。

2014-07-31 21:23 ·

Sandra Kuo 我得叫我家孩子向你看齊了，吃得了苦的孩子，以後才能熬出頭。

2014-07-31 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	0.0 %
2	16.8	-0.2 %
3	14.9	0.0 %
4	23.7	-0.2 %
5	18.6	-0.1 %
6	24.8	-0.2 %
7	24.2	-0.2 %
8	18.9	0.0 %
9	17.6	0.0 %
10	19.4	0.0 %
11	18.8	-0.2 %
12	19.0	0.0 %
13	17.5	-0.2 %
14	17.3	0.0 %
15	16.2	1.0 %
16	11.8	2.0 %
17	1.7	3.7 %
18	10.4	2.0 %
19	16.2	2.0 %
20	17.5	1.5 %
21	15.4	2.7 %
22	13.8	-0.8 %
23	22.9	2.0 %
24	25.4	2.0 %
25	24.3	-0.2 %
26	14.0	3.0 %
27	12.2	2.0 %
28	14.8	2.0 %
29	12.9	3.2 %
30	15.7	2.0 %
31	15.2	2.0 %
32	18.4	2.0 %
33	20.1	2.8 %
34	18.1	2.0 %
35	11.4	2.0 %
36	10.1	2.6 %
37	9.0	3.7 %
38	1.3	3.7 %
39	8.1	-1.1 %
40	18.8	-4.0 %
41	11.3	-2.5 %
42	12.6	2.0 %
43	20.2	2.0 %
44	14.3	2.2 %
45	22.0	2.0 %
46	11.4	1.7 %
47	10.3	1.8 %
48	14.9	1.5 %
49	14.6	1.7 %
50	18.8	1.6 %
51	17.1	1.8 %
52	13.1	2.0 %
53	12.9	2.2 %
54	12.1	-0.9 %
55	19.0	1.2 %
56	13.6	1.7 %
57	19.3	-0.4 %
58	15.9	2.0 %
59	15.9	2.0 %
60	16.7	2.3 %
61	20.5	-0.9 %
62	19.1	-0.9 %
63	20.5	-1.6 %
64	0.7	-0.5 %
65	17.1	2.5 %
66	9.9	1.7 %
67	19.6	2.2 %
68	17.1	2.0 %
69	24.2	-4.1 %
70	17.0	-0.2 %
71	22.8	-0.2 %
72	23.4	1.5 %
73	15.9	3.8 %
74	13.1	4.1 %
75	14.6	3.3 %
76	10.0	4.6 %
77	10.3	3.1 %
78	16.7	-2.5 %
79	22.6	-4.3 %
80	24.7	-2.5 %
81	1.8	-1.8 %
82	22.1	-2.7 %
83	25.5	-1.9 %
84	25.5	-1.7 %
85	24.0	-2.2 %
86	26.1	-2.1 %
87	25.5	-1.5 %
88	19.3	-1.7 %
89	18.0	-0.4 %
90	20.6	-1.6 %
91	23.5	-0.7 %
92	19.1	2.9 %
93	19.7	-2.6 %
94	19.6	5.0 %
95	17.9	2.5 %
96	24.5	-4.8 %
97	1.6	-2.9 %
98	5.1	-3.5 %
98.8	13.5	-1.2 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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