白耿泰 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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5.0 km | 00:34:56 | 06:57/km

日期: 2019-11-02 18:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 07'56" / 06'50" / 07'25" / 05'23" / 15'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 295.61 km

ZEPRO 雲豹-橘黑累積 : 315.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

靜樺, England Liu 和其他 4 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-11-02 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'56"	00:14'59"
3	06'50"	00:21'49"
4	07'25"	00:29'14"
5	05'23"	00:34'37"
5.0	19'40"	00:34'56"

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