廖家興 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖家興桃園
ID 340219

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5.0 km | 00:35:33 | 07:05/km

日期: 2019-10-27 19:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 07'30" / 07'12" / 06'37" / 06'05" / 06'16" / 188'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.72 km

Mituno Wave creation 20 累積 : 340.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

廖家興, 黃楊楷和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'12"	00:14'42"
3	06'37"	00:21'19"
4	06'05"	00:27'24"
5	06'16"	00:33'40"
5.0	153'06"	00:35'33"

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