Kao Kiki 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Kiki 台中
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8.7 km | 01:18:08 | 09:00/km

日期: 2019-11-01 05:05 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'59" / 08'38" / 10'09" / 09'36" / 20'16" / 08'11" / 09'46" / 09'02" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

08'37"

(16'37")

08'37" (+00'38")

1000 / 2000

3

10'08"

(26'46")

10'08" (+02'09")

1000 / 3000

4

09'35"

(36'21")

09'35" (+01'36")

1000 / 4000

5

08'28"

(44'50")

08'28" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kao Kiki

·

台中

Kao Kiki

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林呆猴和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'38"	00:16'37"
3	10'09"	00:26'46"
4	09'36"	00:36'22"
5	20'16"	00:56'38"
6	08'11"	01:04'49"
7	09'46"	01:14'35"
8	09'02"	01:23'37"
8.7	09'20"	01:29'56"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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