鐘 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

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5.4 km | 00:50:39 | 09:22/km

日期: 2014-07-29 20:27 - 地點: 高雄文化中心 - 天氣: 還OK的熱 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 08'39" / 11'48" / 12'22" / 10'58" / 04'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'36" (+03'44")

1005 / 1005

2

11'57"

(20'36")

11'49" (+06'57")

1010 / 2016

3

12'37"

(33'13")

12'26" (+07'34")

1013 / 3030

4

10'46"

(43'59")

10'37" (+05'45")

1013 / 4043

5

04'54"

(48'53")

04'52"

1003 / 5047

6

01'46"

(50'39")

05'01" (+00'09")

351 / 5399

超級慢的陪跑...5K

7月累積里程 : 87.85 km

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光) 累積 : 616.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉pp, 張慶忠和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	11'48"	00:20'27"
3	12'22"	00:32'49"
4	10'58"	00:43'47"
5	04'52"	00:48'39"
5.4	05'00"	00:50'39"

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