jaychan 2013/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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5.0 km | 00:28:22 | 05:38/km

日期: 2013-01-24 21:14 - 地點: 三峽供橋-八安大橋 - 天氣: 很好 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'25" / 05'35" / 05'47" / 05'57" / 187'46" /

雖然成績有些小進步，不過剛跑完5KM沒多久，膝蓋左軟骨又開始痛起來，這樣周日的鳶山山徑越野跑怎麼辦呢？

1月累積里程 : 59.70 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 411.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 阿彬和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'35"	00:11'00"
3	05'47"	00:16'47"
4	05'57"	00:22'44"
5.0	05'29"	00:28'22"

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成績 : 04:56:26

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