jaychan 2013/01/24 訓練日誌

jaychan 新北市
ID 13124

41 位追隨者

跑鞋 (12)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 8 天
共跑了 33.1 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 1 年 5 個月 6 天
共跑了 577.9 km
給 5 星

母子鱷魚超跑Y拖三代
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 18.3 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 319.8 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 2 年 10 個月 5 天
共跑了 454.4 km
我要評分

NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 552.7 km
我要評分

Adidas ENERGY BOOST
已使用了 5 年 23 天
共跑了 348.2 km
給 3 星

Asics Nimbus 19
已使用了 6 年 1 個月 6 天
共跑了 657.9 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 11 個月 4 天
共跑了 37.3 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 2 個月 15 天
共跑了 856.4 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 3 個月 10 天
共跑了 386.3 km
給 5 星

Adidas ENERGY BOOST
已使用了 11 年 1 個月 2 天
共跑了 1288.8 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:49:58

半馬 : 01:53:36

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 60
近兩年多的第一馬，無痛完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 123
沒抽到台北馬，卻能抽到萬金石，幸運加油完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10794.9 km |

301.1 km
2024 年 :

274.6 km |

56.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.4	21.4
Oct	55.4	0.0
Sep	25.1	0.0
Aug	12.0	0.0
Jul	13.0	0.0
Jun	18.0	4.9

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里程碑 (217)

2020/11/08 jaychan 完成了第 30 半馬! - 2020 板橋馬拉松
2019/12/15 jaychan 完成了第 20 馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/10/20 恭喜 jaychan 獲得 4000 推
2017/12/17 賀！jaychan 破PB - 全馬 | 04:49:58
2017/10/05 恭喜 jaychan 獲得 3500 推
2017/04/30 恭喜 jaychan 獲得 150 留言數

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jaychan

5.0 km | 00:28:22 | 05:38/km

日期: 2013-01-24 21:14 - 地點: 三峽供橋-八安大橋 - 天氣: 很好 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'25" / 05'35" / 05'47" / 05'57" / 187'46" /

雖然成績有些小進步，不過剛跑完5KM沒多久，膝蓋左軟骨又開始痛起來，這樣周日的鳶山山徑越野跑怎麼辦呢？

1月累積里程 : 59.70 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 411.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 阿彬和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'35"	00:11'00"
3	05'47"	00:16'47"
4	05'57"	00:22'44"
5.0	05'29"	00:28'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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