謝逸忠 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝逸忠新竹
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2.3 km | 00:14:10 | 06:08/km

日期: 2019-11-03 12:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'37" / 05'45" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.29 km

nimbus 20 累積 : 1798.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tina Yin, 呂理用和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'45"	00:12'22"
2.3	05'45"	00:14'09"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"