林志遠 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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恭喜完成了初半馬

23.4 km | 01:41:16 | 04:19/km | 第1半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:41:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'37")

00:21'37" (+00'36")

00:43'15" (+00'33")

10 km

(00:43'15")

00:21'38" (+00'37")

15 km

(01:04'56")

00:21'41" (+00'40")

00:42'42"

20 km

(01:25'57")

00:21'01"

Finish

(01:41:16)

日期: 2019-11-03 06:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1621 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'36")

04'18" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'57")

04'20" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'17"

(17'14")

04'17" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'22"

(21'37")

04'22" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

林志遠

·

賽後評分: 要閃很多人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 楊育儒和其他 6 人說推

·

楊育儒神人

2019-11-03 19:49 ·

1 個人推

林志遠我還差儒神一大截😂

2019-11-03 19:58 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'20"	00:12'57"
4	04'18"	00:17'15"
5	04'22"	00:21'37"
6	04'17"	00:25'54"
7	04'16"	00:30'10"
8	04'23"	00:34'33"
9	04'17"	00:38'50"
10	04'25"	00:43'15"
11	04'24"	00:47'39"
12	04'23"	00:52'02"
13	04'17"	00:56'19"
14	04'22"	01:00'41"
15	04'15"	01:04'56"
16	04'10"	01:09'06"
17	04'18"	01:13'24"
18	04'16"	01:17'40"
19	04'05"	01:21'45"
20	04'12"	01:25'57"
21	04'15"	01:30'12"
22	04'23"	01:34'35"
23	04'09"	01:38'44"
23.9	02'57"	01:41'16"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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