彰化阿豪 2013/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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16.4 km | 01:39:51 | 06:06/km

日期: 2013-01-24 19:51 - 地點: 青潭福和橋碧潭 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'55" / 06'15" / 07'22" / 06'13" / 06'51" / 06'01" / 05'55" / 05'38" / 05'49" / 06'11" / 11'26" / 06'17" / 06'28" / 06'16" / 06'16" / 09'03" / 05'59" /

久違的15K+
希望身體可以慢慢習慣這樣的使用方式
跑完左小腿好緊好僵硬. 只覺得很累, 沒有很大的愉悅感

1月累積里程 : 111.23 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), Jerry Wu 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'15"	00:13'10"
3	07'22"	00:20'32"
4	06'13"	00:26'45"
5	06'51"	00:33'36"
6	06'01"	00:39'37"
7	05'55"	00:45'32"
8	05'38"	00:51'10"
9	05'49"	00:56'59"
10	06'11"	01:03'10"
11	11'26"	01:14'36"
12	06'17"	01:20'53"
13	06'28"	01:27'21"
14	06'16"	01:33'37"
15	06'16"	01:39'53"
16	09'03"	01:48'56"
16.4	05'59"	01:51'04"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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