Thomas 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
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16.9 km | 01:43:43 | 06:07/km

日期: 2012-12-16 07:24 - 地點: Mountain View, CA - 天氣: Sunny - 卡路里: 1189 Cal

Pace: 05'38" / 06'08" / 06'03" / 06'06" / 05'55" / 06'07" / 05'50" / 05'51" / 06'12" / 05'49" / 05'57" / 06'06" / 06'35" / 06'35" / 06'36" / 06'43" / 05'53" /

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一口氣跑到海邊, 左膝有點痠痛

12月累積里程 : 68.30 km

Saucony ProGrid Guide 5 累積 : 391.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

Fred, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'08"	00:11'46"
3	06'03"	00:17'49"
4	06'06"	00:23'55"
5	05'55"	00:29'50"
6	06'07"	00:35'57"
7	05'50"	00:41'47"
8	05'51"	00:47'38"
9	06'12"	00:53'50"
10	05'49"	00:59'39"
11	05'57"	01:05'36"
12	06'06"	01:11'42"
13	06'35"	01:18'17"
14	06'35"	01:24'52"
15	06'36"	01:31'28"
16	06'43"	01:38'11"
16.9	05'54"	01:43'43"

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