Cecilia_Chao 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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11.0 km | 01:19:19 | 07:12/km

2019 RUN TO LOVE公益路跑

官方成績
日期	2019-11-02
成績	01:19:19
總名次	91 / 325
分組名次	17 / 124
平均速度	07:12/km

日期: 2019-11-02 06:45 - 地點: 世運 - 天氣: 熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'14")

07'15" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'08")

06'54"

1000 / 3000

4

07'11"

(28'19")

07'11" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'02"

(35'21")

07'02" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Cecilia_Chao

·

路線算不錯，
小而美賽事，
志工們都很親切

賽後評分: 志工親切小而美賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.48 km

NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠累積 : 998.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🌿淑琴🌿, 楊曜鴻和其他 2 人說推

·

🌿淑琴🌿 恭喜完賽

2019-11-02 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'15"	00:14'14"
3	06'54"	00:21'08"
4	07'11"	00:28'19"
5	07'02"	00:35'21"
6	07'38"	00:42'59"
7	07'33"	00:50'32"
8	07'10"	00:57'42"
9	07'46"	01:05'28"
10	08'20"	01:13'48"
10.9	06'24"	01:19'24"

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