牛女 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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1.0 km | 00:11:23 | 11:16/km

日期: 2019-11-02 07:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 11'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19"

1000 / 1000

2

00'04"

(11'23")

10'18"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.25 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 962.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Dicky Mo 和 Johnson LIN 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
1.0	10'13"	00:11'24"

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