陳君怡 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳君怡新北市
ID 266712

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2.9 km | 00:18:16 | 06:20/km

日期: 2019-11-07 19:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 3456 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 83 cm

Pace: 05'57" / 06'26" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.32 km

Brooks ghost12 累積 : 1350.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hank Chen, 廖大諄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'26"	00:12'23"
2.9	06'41"	00:18'16"

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