林碧珠 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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5.0 km | 00:25:51 | 05:09/km

日期: 2019-11-07 18:59 - 地點: 陰天 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'59" / 05'01" / 05'18" / 05'12" / 05'13" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'01"

(10'00")

05'01" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'17")

05'17" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'30")

05'12" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'42")

05'12" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'08"

(25'51")

09'36" (+04'38")

14 / 5014

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林碧珠

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獎品

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林碧珠

·

參加zepro測5k賽
僥倖拿第三名！
女前三名都是社團（諸羅山）奪得

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.53 km

ASICS 虎走累積 : 309.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

馬崑庭, 劉中堅和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	05'18"	00:15'18"
4	05'12"	00:20'30"
5	05'13"	00:25'43"
5.0	08'01"	00:25'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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