徐批批 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐批批桃園
ID 36404

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6.1 km | 00:28:38 | 04:41/km

2019 扶輪傳愛馬拉松接力路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-11-09
成績	00:28:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2019-11-09 07:54 - 地點: 桃園青埔球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'03")

04'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'42")

04'39" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'21")

04'38" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'50"

(23'11")

04'50" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐批批

·

桃園

徐批批

·

接力隊大家靠實力！
雖然跑錯路線拿第六
但我們心中依舊是第二🏆
砲兵接力隊👍

賽前宣言: 🙌

賽後評分: 路線標示不清楚，志工搞不清接力區位置..
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.88 km

亞瑟士虎走6🐯綠累積 : 209.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭景鐘(Kevin）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'37"	00:08'59"
3	04'39"	00:13'38"
4	04'39"	00:18'17"
5	04'50"	00:23'07"
6	04'42"	00:27'49"
6.2	03'36"	00:28'34"

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