吳育彬 2019/11/09 訓練日誌

吳育彬新北市
ID 349754

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吳育彬

44.5 km | 06:26:23 | 08:40/km | 第6馬

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	06:26:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'50")

00:41'50" (+00'01")

01:34'58"

10 km

(01:34'58")

00:53'08" (+11'19")

15 km

(02:35'25")

01:00'27" (+18'38")

02:17'10" (+42'12")

20 km

(03:52'08")

01:16'43" (+34'54")

25 km

(04:58'36")

01:06'28" (+24'39")

01:48'17" (+13'19")

30 km

(05:40'25")

00:41'49"

Finish

(06:26:23)

日期: 2019-11-09 06:33 - 總爬升: 1828 m - 地點: 晴 - 天氣: 清境-藝家園民宿 - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

08'00" (+00'30")

994 / 994

08'49"

(16'47")

08'46" (+01'16")

1005 / 1999

08'01"

(24'48")

07'56" (+00'26")

1009 / 3009

07'40"

(32'28")

07'37" (+00'07")

1004 / 4014

09'43"

(42'11")

09'31" (+02'01")

1020 / 5034

展開計圈分析

新北市

吳育彬

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新北市

吳育彬

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賽前宣言: 初超馬…………加油！！

賽後評分: 沒體力下山……………有機會再次挑戰！
給 3 星

11月累積里程 : 96.93 km

Brooks PureCadence 4 累積 : 944.2 km

Android - Sony I4293 上傳 | 5 years ago

阿斌和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'49"	00:16'53"
3	07'55"	00:24'48"
4	07'35"	00:32'23"
5	09'27"	00:41'50"
6	11'35"	00:53'25"
7	08'16"	01:01'41"
8	11'17"	01:12'58"
9	09'59"	01:22'57"
10	12'01"	01:34'58"
11	13'20"	01:48'18"
12	12'33"	02:00'51"
13	17'39"	02:18'30"
14	07'13"	02:25'43"
15	09'42"	02:35'25"
16	12'00"	02:47'25"
17	15'49"	03:03'14"
18	15'05"	03:18'19"
19	17'40"	03:35'59"
20	16'09"	03:52'08"
21	16'39"	04:08'47"
22	07'33"	04:16'20"
23	17'34"	04:33'54"
24	17'00"	04:50'54"
25	07'42"	04:58'36"
26	07'50"	05:06'26"
27	07'47"	05:14'13"
28	08'30"	05:22'43"
29	07'22"	05:30'05"
30	10'20"	05:40'25"
31	12'07"	05:52'32"
32	08'42"	06:01'14"
33.0	09'36"	06:10'49"