Danile Mai 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Danile Mai 台南
ID 375606

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10.1 km | 01:19:08 | 07:51/km

日期: 2019-10-31 17:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'19" / 05'31" / 05'28" / 06'41" / 10'54" / 10'07" / 09'24" / 09'38" / 63'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'59")

05'27" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'18")

05'18"

1000 / 3000

4

05'31"

(21'49")

05'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'17")

05'27" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Danile Mai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.06 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 1158.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃小廷, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'19"	00:16'19"
4	05'31"	00:21'50"
5	05'28"	00:27'18"
6	06'41"	00:33'59"
7	10'54"	00:44'53"
8	10'07"	00:55'00"
9	09'24"	01:04'24"
10	09'38"	01:14'02"
10.1	62'46"	01:19'09"

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朋友動態

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