9.3 km | 00:57:42 | 06:10/km日期: 2019-11-09 05:54 - 總爬升: 148 m - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'00" / 06'20" / 05'57" / 05'50" / 05'57" / 05'57" / 06'25" / 06'19" / 05'58" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" | 339 / 9339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
364.42 km 
NIKE Zoom Fly FK 累積 :
1567.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'20" | 00:13'20" |
| 3 | 05'57" | 00:19'17" |
| 4 | 05'50" | 00:25'07" |
| 5 | 05'57" | 00:31'04" |
| 6 | 05'57" | 00:37'01" |
| 7 | 06'25" | 00:43'26" |
| 8 | 06'19" | 00:49'45" |
| 9 | 05'58" | 00:55'43" |
| 9.3 | 05'50" | 00:57'42" |
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