黃瑞昌 2019/11/07 訓練日誌

黃瑞昌基隆
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黃瑞昌

10.0 km | 01:08:55 | 06:52/km

日期: 2019-11-07 17:50 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 07'30" / 07'20" / 06'57" / 07'01" / 07'04" / 06'43" / 06'47" / 06'38" / 06'40" / 06'01" / 11'06" /

基本訓練

11月累積里程 : 72.63 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'20"	00:14'50"
3	06'57"	00:21'47"
4	07'01"	00:28'48"
5	07'04"	00:35'52"
6	06'43"	00:42'35"
7	06'47"	00:49'22"
8	06'38"	00:56'00"
9	06'40"	01:02'40"
10	06'01"	01:08'41"
10.0	13'05"	01:09'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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