14.7 km | 02:03:36 | 08:23/km日期: 2014-07-30 19:45 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼阿!! - 平均心率: 121 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%
Pace: 07'28" / 08'24" / 07'24" / 07'12" / 07'28" / 07'04" / 08'36" / 08'20" / 08'48" / 14'00" / 06'56" / 08'32" / 11'04" / 08'12" / 05'24" /
跟朋友來輕鬆跑..
算是為星期六練一下lsd...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
154.44 km ![](images/shoe.png)
saucony virrata 2 20222-2 累積 :
790.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 08'24" | 00:15'52" |
3 | 07'24" | 00:23'16" |
4 | 07'12" | 00:30'28" |
5 | 07'28" | 00:37'56" |
6 | 07'04" | 00:45'00" |
7 | 08'36" | 00:53'36" |
8 | 08'20" | 01:01'56" |
9 | 08'48" | 01:10'44" |
10 | 14'00" | 01:24'44" |
11 | 06'56" | 01:31'40" |
12 | 08'32" | 01:40'12" |
13 | 11'04" | 01:51'16" |
14 | 08'12" | 01:59'28" |
14.7 | 05'24" | 02:03'24" |