許再標 2019/11/10 訓練日誌

許再標雲林
ID 247743

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許再標

10.0 km | 00:51:16 | 05:06/km

日期: 2019-11-10 16:34 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'23" / 05'10" / 04'58" / 04'57" / 04'50" / 05'04" / 05'06" / 04'59" / 05'16" / 05'16" / 07'30" /

基本訓練

11月累積里程 : 144.08 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Richard Woo 和其他 37 人說推

留言

林如欽早安，高速訓練愉快!

2019-11-11 06:26 ·

呂理用晚安！午後跑步10K愉悅順暢！

2019-11-12 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	04'58"	00:15'31"
4	04'57"	00:20'28"
5	04'50"	00:25'18"
6	05'04"	00:30'22"
7	05'06"	00:35'28"
8	04'59"	00:40'27"
9	05'16"	00:45'43"
10	05'16"	00:50'59"
10.0	08'24"	00:51'17"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"