5.3 km | 00:56:49 | 10:41/km日期: 2019-11-10 20:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 13'49" / 11'57" / 12'15" / 08'20" / 10'13" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'06" (+02'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'56" (+03'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'14" (+03'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'08" (+01'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'43" (+01'23") | 313 / 5313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 120.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'49" | 00:13'49" |
2 | 11'57" | 00:25'46" |
3 | 12'15" | 00:38'01" |
4 | 08'20" | 00:46'21" |
5 | 10'13" | 00:56'34" |
5.3 | 10'06" | 00:59'44" |