Homming Chen 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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15.0 km | 02:08:08 | 08:32/km

日期: 2019-11-10 06:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'25" / 07'21" / 07'02" / 07'32" / 08'50" / 08'09" / 10'26" / 16'28" / 07'56" / 08'04" / 07'08" / 07'59" / 08'31" / 07'30" / 07'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'45")

07'21" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'47")

07'01"

1000 / 3000

4

07'32"

(29'19")

07'32" (+00'31")

1000 / 4000

5

08'49"

(38'09")

08'49" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.09 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李春美說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'21"	00:14'46"
3	07'02"	00:21'48"
4	07'32"	00:29'20"
5	08'50"	00:38'10"
6	08'09"	00:46'19"
7	10'26"	00:56'45"
8	16'28"	01:13'13"
9	07'56"	01:21'09"
10	08'04"	01:29'13"
11	07'08"	01:36'21"
12	07'59"	01:44'20"
13	08'31"	01:52'51"
14	07'30"	02:00'21"
15	07'46"	02:08'07"
15.0	02'48"	02:08'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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