Kent Jiang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.0 km | 00:17:47 | 05:53/km

日期: 2019-11-10 16:27 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'45" / 06'01" / 05'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'46")

06'00" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'39")

05'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'07"

(17'47")

08'19" (+02'33")

15 / 3015

桃園

Kent Jiang

·

人超多的～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.07 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'01"	00:11'46"
3	05'53"	00:17'39"
3.0	07'44"	00:17'46"

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