10.4 km | 00:57:56 | 05:34/km日期: 2019-11-12 05:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 11588 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 06'12" / 05'40" / 05'44" / 05'28" / 05'32" / 05'30" / 05'37" / 05'24" / 05'14" / 05'05" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+01'05") | 1002 / 1002 | 194 / 82 |
| 2 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 2003 | 203 / 86 |
| 3 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 3004 | 201 / 85 |
| 4 | | 05'30" (+00'23") | 1001 / 4006 | 201 / 90 |
| 5 | | 05'32" (+00'25") | 1002 / 5008 | 202 / 89 |
| 6 | | 05'32" (+00'25") | 1002 / 6010 | 201 / 89 |
| 7 | | 05'38" (+00'31") | 1001 / 7012 | 200 / 88 |
| 8 | | 05'30" (+00'23") | 1002 / 8015 | 197 / 91 |
| 9 | | 05'10" (+00'03") | 1003 / 9019 | 200 / 96 |
| 10 | | 05'07" | 1002 / 10021 | 201 / 96 |
| 11 | | 05'57" (+00'50") | 357 / 10379 | 192 / 87 |
人生是工具，工具固然不能毀，僅記不要成為工具的奴隸。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
162.92 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1499.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'40" | 00:11'52" |
| 3 | 05'44" | 00:17'36" |
| 4 | 05'28" | 00:23'04" |
| 5 | 05'32" | 00:28'36" |
| 6 | 05'30" | 00:34'06" |
| 7 | 05'37" | 00:39'43" |
| 8 | 05'24" | 00:45'07" |
| 9 | 05'14" | 00:50'21" |
| 10 | 05'05" | 00:55'26" |
| 10.4 | 06'35" | 00:57'56" |
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