周殷鼎 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.3 km | 00:53:18 | 10:03/km

日期: 2019-11-12 20:10 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 10'23" / 10'22" / 11'03" / 09'06" / 10'08" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+00'32")

1000 / 1000

2

10'21"

(19'59")

10'21" (+01'15")

1000 / 2000

3

11'02"

(31'02")

11'02" (+01'56")

1000 / 3000

4

09'06"

(40'08")

09'06"

1000 / 4000

5

10'08"

(50'17")

10'08" (+01'02")

1000 / 5000

6

03'01"

(53'18")

10'10" (+01'04")

296 / 5296

要達成每日7500步又想看🇹🇼VS🇰🇷大戰
實在為難⋯⋯
只好一邊走一邊聽戰況
到家前7 : 0超爽的啦 🎉

11月累積里程 : 227.51 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳財成, 發哥和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

吉哥加油

2019-11-13 19:02 ·

1 個人推

吳俊彥昨晚7：0大勝南韓超高興的

2019-11-13 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	10'22"	00:20'45"
3	11'03"	00:31'48"
4	09'06"	00:40'54"
5	10'08"	00:51'02"
5.3	14'03"	00:55'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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