周殷鼎 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 00:52:26 | 06:21/km

日期: 2019-11-13 20:22 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'30" / 05'40" / 05'44" / 05'53" / 05'52" / 05'52" / 05'55" / 17'10" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'53")

05'39"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'37")

05'43" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'31")

05'53" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'22")

05'51" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

最後1K巧遇「偶像海哥」，送我一袋自家種的紅肉柳橙，漂亮又大顆，感恩！

11月累積里程 : 227.51 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳財成, 發哥和其他 27 人說推

·

觀看另 10 則留言

2019-11-15 19:21 ·

1 個人推

海神紅肉柳橙~皮撥開長這樣 😃😃

2019-11-15 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'40"	00:12'10"
3	05'44"	00:17'54"
4	05'53"	00:23'47"
5	05'52"	00:29'39"
6	05'52"	00:35'31"
7	05'55"	00:41'26"
8	17'10"	00:58'36"
8.2	10'59"	01:01'12"

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