蘇坤成 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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1.7 km | 00:09:40 | 05:44/km

日期: 2019-11-14 06:06 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 05'21" /

今天鶴中運動會
但跑道上坑洞及外圈的棒球網仍可能拌倒人
部分草也未清除乾淨
我這位曾在這跑道扑街的人
由衷希望今天大會順利平安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.46 km

母子鱷魚三代黑寶累積 : 1844.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱世聰, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.7	05'21"	00:09'36"

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