黃國棟 2019/11/15 訓練日誌

黃國棟苗栗
ID 256208

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黃國棟

8.3 km | 03:20:23 | 24:12/km

日期: 2019-11-15 06:18 - 總爬升: 555 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 72 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'55" / 20'43" / 26'52" / 20'14" / 39'33" / 35'32" / 23'06" / 15'49" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'41"

(09'41")

09'43"

995 / 995

20'43"

(30'24")

20'50" (+11'07")

993 / 1989

26'34"

(56'58")

26'19" (+16'36")

1009 / 2998

20'46"

(01:17'44")

20'32" (+10'49")

1011 / 4009

39'33"

(01:57'17")

39'51" (+30'08")

992 / 5001

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 758.50 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 360 人說推

留言

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黃肇璟山主晚上好
今天一起從平台下山
哇∼星期五的火炎山好多山友喔
可見得火炎山現在的媚力有多吸引外地人來呢😁😁😁

2019-11-16 00:43 ·

1 個人推

黃肇璟

2019-11-16 00:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	20'43"	00:30'38"
3	26'52"	00:57'30"
4	20'14"	01:17'44"
5	39'33"	01:57'17"
6	35'32"	02:32'49"
7	23'06"	02:55'55"
8	15'49"	03:11'44"
8.5	03'38"	03:13'40"

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