許永福 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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17.2 km | 01:41:20 | 05:53/km

日期: 2019-11-07 05:01 - 總爬升: 122 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1007 Cal - 平均步頻: 15

Pace: 06'24" / 05'57" / 05'31" / 06'17" / 06'07" / 05'58" / 05'55" / 05'49" / 05'43" / 05'18" / 05'53" / 06'40" / 05'06" / 05'48" / 05'26" / 05'59" / 05'07" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'17")

998 / 998

2

05'57"

(12'16")

05'57" (+00'55")

998 / 1996

3

05'31"

(17'47")

05'31" (+00'29")

998 / 2995

4

06'22"

(24'09")

06'17" (+01'15")

1012 / 4007

5

06'01"

(30'10")

06'05" (+01'03")

988 / 4996

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

11月累積里程 : 200.66 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

楊賓棟, 盧顯政和其他 10 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-11-07 06:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	05'31"	00:17'52"
4	06'17"	00:24'09"
5	06'07"	00:30'16"
6	05'58"	00:36'14"
7	05'55"	00:42'09"
8	05'49"	00:47'58"
9	05'43"	00:53'41"
10	05'18"	00:58'59"
11	05'53"	01:04'52"
12	06'40"	01:11'32"
13	05'06"	01:16'38"
14	05'48"	01:22'26"
15	05'26"	01:27'52"
16	05'59"	01:33'51"
17	05'07"	01:38'58"
17.2	04'28"	01:40'02"

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朋友動態

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