周殷鼎 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.4 km | 00:52:04 | 08:08/km

日期: 2019-11-14 20:35 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'46" / 06'41" / 08'23" / 07'54" / 08'30" / 09'05" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'26")

06'41"

1000 / 2000

3

08'22"

(22'49")

08'22" (+01'41")

1000 / 3000

4

07'54"

(30'43")

07'54" (+01'13")

1000 / 4000

5

08'29"

(39'12")

08'29" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

風超大，沙超多，今晚亂跑就好😅

11月累積里程 : 227.51 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

發哥, 劉木雄和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

許建德恭喜破百了，運動愉快

2019-11-15 11:09 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）晚安，東北季風的季節，跑起來的確辛苦，破百了，讚喔！

2019-11-15 19:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'41"	00:14'27"
3	08'23"	00:22'50"
4	07'54"	00:30'44"
5	08'30"	00:39'14"
6	09'05"	00:48'19"
6.4	11'57"	00:53'06"

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