Zachary 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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10.0 km | 00:56:24 | 05:38/km

日期: 2019-11-08 22:35 - 地點: 微風運河 - 天氣: 涼 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'28" / 05'26" / 05'28" / 05'24" / 05'27" / 05'16" / 05'28" / 06'01" / 05'42" / 05'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'28"

(36'28")

05'32"

6582 / 6582

2

19'55"

(56'24")

05'49" (+00'17")

3422 / 10005

早上沒跑，下班補回來

11月累積里程 : 23.24 km

Hoka One One NAPALI 累積 : 264.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

丁國泰, 黃亮中和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'26"	00:11'54"
3	05'28"	00:17'22"
4	05'24"	00:22'46"
5	05'27"	00:28'13"
6	05'16"	00:33'29"
7	05'28"	00:38'57"
8	06'01"	00:44'58"
9	05'42"	00:50'40"
10	05'43"	00:56'23"
10.0	03'14"	00:56'24"

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