5.1 km | 00:24:08 | 04:45/km日期: 2019-11-13 19:07 - 地點: 大勇國小 - 平均心率: 160 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'22" / 05'02" / 04'29" / 04'17" / 04'41" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" | 70 / 5070 |
看到廣哥獨自在內道獨步，自己跑不如跟著高手練～跟了兩K體力不繼，趕緊跳車，5K草草收場⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'02" | 00:10'24" |
| 3 | 04'29" | 00:14'53" |
| 4 | 04'17" | 00:19'10" |
| 5 | 04'41" | 00:23'51" |
| 5.1 | 04'00" | 00:24'08" |
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