108.11.17 我的初馬旅程-鹿港馬42K

一、賽前
1. 為享地利之便，免受舟車勞頓之苦，數月前已挑選這場賽事作為我的初馬，比賽日期適逢跑齡將屆滿一年，順便可以驗收這一年來練跑的成果，於某次聽聞邪長的543開講：『跑全馬的基本月跑量要200、加上假日LSD，保證你邊跑邊吹口哨破四』，當時這顆破四種子已悄悄在我心中萌芽。
2. 賽前訓練
賽前累積總跑量：1772K，賽前三個月(108.08~108.10)的平均月跑量：218K，於賽前三個月起，每日沐浴前都會進行核心訓練：棒式*2組 (每組60~80秒)，無再進行其他肌力訓練，賽前參與兩場30K團練。

二、賽事當日
1. 賽事前一晚睡足6小時，04:10起床，一早用餐後即帶著既興奮又愉悅心情踏入這趟旅程，來到會場後抓緊時間稍作暖身、上廁所；與團員合拍後一同至起跑線前準備待命起跑。起跑前謹記嚴大的叮嚀：『前半馬穩穩跟好林鑫的400列車，不要暴衝，若後面有餘力時再作提速』。
2. 補給方面：
起跑前：一包能量飲，9K、11K、23K：各一瓶雞精，17K、26K、35K：各一條果膠，其餘除了第一站外，站站進站補水及舒跑，全程只吃了兩塊香蕉。
3. 專業的林鑫400列車：配速好穩，前半馬的體感令人感到輕鬆愉悅，里程數30K時尚可穩穩跟著列車行進；但當我抵達35 K，下車如廁後，眼看列車已悄悄開走了，心想稍加提速追趕；但怎知突然就變天了，彷彿落入地獄般的煎熬，側腹部開始隱隱抽痛且越加劇烈，此時不得不降速，嘗試大口深呼吸一直再調節呼吸，待不適症狀稍微舒緩後，想再提速時雙腳已使不上力，步伐亦變得相當沉重，最後的5K路程相當漫長，數度有想停駛的念頭，心想這應該就是撞牆期吧！努力撐過後，最後靠著『堅持』緩緩的將我帶回終點，進終點站前的歡呼及加油聲非常給力，彷彿為我注入一劑強心針，突然間我甦醒了，進終點站前來個Ending pose為自己的初馬旅程畫下完美句點。

三、賽後感想
1. 俗話說：『台上一分鐘，台下十年功』，跑步真的只有累積，沒有奇蹟，唯有夠扎實的基本功，才足以應付各種狀況的產生，因為你永遠無法預知下一場會遇到甚麼狀況? 雖然這次無緣破四，但過程中所吸取的經驗已難能可貴。
2. 一起跑過一起感動在這趟旅程中完美呈現：平時練跑後團員們的無私分享及發問都使我獲益匪淺，看到大夥同在一個賽道上努力，過程中有幫忙破風遮陽的陪跑員、提早返回終點報平安的前導車、專業神攝手及熱情有力的加油團，其實賽後獲得的不僅僅是破PB拿到好成績，最重要的是感受到滿滿正能量的氛圍，看在眼裡真的很令人動容。
3. 有前輩的指引真的可以少走很多冤枉路：幸好起跑前有依照嚴大嚴建興的建議，不然我可能會提早遇到撞牆期。
4. 感謝同窗好友鄭輝成將我引進跑團，感謝瓜大陳瓜瓜的帶領下跑團日益茁壯，感謝大濕兄徐董全年無休的領跑，感謝平時團員們在跑步方面的分享及指教，感謝蔡慈娟及@佳瑩費心製作的初馬布，另外感謝初馬好朋友Yung Sheng Liang及Aggie Wang於練跑初期的互相激勵及加油打氣，最終感謝家人的支持及主辦單位所有的工作人員及志工的付出，成就這趟旅程完美落幕。