S.J.Chang 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:39:25 | 06:33/km

日期: 2019-11-13 17:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'41" / 06'20" / 10'26" / 09'30" / 06'39" / 06'23" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.13 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'20"	00:13'01"
3	10'26"	00:23'27"
4	09'30"	00:32'57"
5	06'39"	00:39'36"
6	06'23"	00:45'59"
6.0	05'57"	00:46'05"

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