10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km日期: 2014-07-31 20:12 - 地點: 人行道 - 天氣: GOOD - 卡路里: 560 Cal
Pace: 05'48" / 05'29" / 05'18" / 05'22" / 05'09" / 05'20" / 05'10" / 05'23" / 05'11" / 05'26" / 05'30" /
基本訓練!
7月最後一天~~只有跑步pass,
自行車和游泳要努力一點!!
7月累積里程 :
257.74 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GoRun 3 (黑) 累積 :
2814.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'29" | 00:11'17" |
3 | 05'18" | 00:16'35" |
4 | 05'22" | 00:21'57" |
5 | 05'09" | 00:27'06" |
6 | 05'20" | 00:32'26" |
7 | 05'10" | 00:37'36" |
8 | 05'23" | 00:42'59" |
9 | 05'11" | 00:48'10" |
10 | 05'26" | 00:53'36" |
10.1 | 05'28" | 00:54'16" |