宗麟-Ryan 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

宗麟-Ryan 台中
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21.5 km | 02:27:05 | 06:50/km

日期: 2019-11-17 05:48 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'19" / 06'56" / 06'49" / 06'46" / 08'17" / 07'13" / 06'48" / 07'19" / 08'26" / 08'26" / 10'35" / 07'47" / 06'18" / 05'06" / 05'40" / 05'33" / 05'19" / 05'48" / 06'07" / 06'09" / 05'35" / 05'27" /

基本訓練

11月累積里程 : 137.02 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

宗麟-Ryan , 廖錦章和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'56"	00:14'15"
3	06'49"	00:21'04"
4	06'46"	00:27'50"
5	08'17"	00:36'07"
6	07'13"	00:43'20"
7	06'48"	00:50'08"
8	07'19"	00:57'27"
9	08'26"	01:05'53"
10	08'26"	01:14'19"
11	10'35"	01:24'54"
12	07'47"	01:32'41"
13	06'18"	01:38'59"
14	05'06"	01:44'05"
15	05'40"	01:49'45"
16	05'33"	01:55'18"
17	05'19"	02:00'37"
18	05'48"	02:06'25"
19	06'07"	02:12'32"
20	06'09"	02:18'41"
21	05'35"	02:24'16"
21.5	05'25"	02:27'03"

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