陳志營 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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5.1 km | 00:27:45 | 05:26/km

日期: 2019-11-13 19:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'29" / 05'04" / 05'16" / 05'26" / 05'46" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.66 km

Strava 上傳 | 4 years ago

白天怕水, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'04"	00:10'33"
3	05'16"	00:15'49"
4	05'26"	00:21'15"
5	05'46"	00:27'01"
5.1	06'55"	00:27'45"

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