10.1 km | 01:02:53 | 06:12/km日期: 2019-11-21 05:54 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'11" / 06'01" / 05'46" / 06'19" / 06'37" / 06'28" / 05'53" / 06'31" / 06'17" / 06'07" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" | 124 / 10124 |
昨天間歇跑完今天的狀況就很差，跑前面一段就決定隨便跑，10k收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 165.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'01" | 00:12'12" |
| 3 | 05'46" | 00:17'58" |
| 4 | 06'19" | 00:24'17" |
| 5 | 06'37" | 00:30'54" |
| 6 | 06'28" | 00:37'22" |
| 7 | 05'53" | 00:43'15" |
| 8 | 06'31" | 00:49'46" |
| 9 | 06'17" | 00:56'03" |
| 10 | 06'07" | 01:02'10" |
| 10.1 | 05'45" | 01:02'53" |
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