5.0 km | 00:30:07 | 05:59/km日期: 2019-11-20 20:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'05" / 06'07" / 05'57" / 05'53" / 06'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" | 16 / 5016 |
團練時間，因為很多人要測5000，所以在新莊體育場練，第一次來新莊體育場，人好多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.32 km 
Y拖母子鱷 20190315-3代37粉 累積 :
1333.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'07" | 00:12'12" |
| 3 | 05'57" | 00:18'09" |
| 4 | 05'53" | 00:24'02" |
| 5 | 06'00" | 00:30'02" |
| 5.0 | 04'59" | 00:30'07" |
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