翁瑞駿 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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2.0 km | 00:10:30 | 05:15/km

日期: 2019-11-23 10:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'01" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'28")

05'28" (+00'29")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 419.45 km

NIKE Zoom Fly 淺藍累積 : 931.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hung DA(頹廢中), 潘俊瑋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'29"	00:10'30"
2.0	07'59"	00:10'32"

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