陳彥廷 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新北市
ID 318757

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2.1 km | 00:15:28 | 07:28/km

日期: 2019-11-24 06:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'48" / 07'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'07")

07'18"

1000 / 2000

3

00'21"

(15'28")

04'59"

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖佳虔, Mark Hung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'19"	00:15'07"
2.1	04'58"	00:15'28"

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